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日常生活中可以长期食用花生油吗

  日常生活中可以长期食用花生油吗?由于花生油带有花生的浓香,因此成为人们比较喜爱的食用油,但是长期食用是否健康呢?下面就来一起看一下吧!
  1、适量食用花生油有益健康
  花生油中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率.花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物,锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化.花生油含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行性病变发生.花生果实,花生油中的白藜芦醇,是肿瘤疾病的天然化学预防剂,能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化心脑血管疾病。
  2、食用油换着吃营养更全面
  由于花生油中含有较多的脂肪,食用过多花生油会造成肥胖等问题,所以莱香食用油生产公司提醒您每人每天应不要超过25克.不同的食用油中,脂肪酸含量对膳食平衡有着重要的影响.食用油的营养成分不均衡,又因为人体需要平衡的营养比例,所以当不同种类的食用油换着吃时,那么这些食用油相互间的营养成分被达到一个均衡状态,对人体有益,反之,长期食用单一的一种油品,这对保持膳食平衡是无益的.所以吃油的品种应该尽可能多元化,不能太"专一",要经常换着吃。
  由此可以看出,食用油还是经常换着吃更好一些,因为每种食用油的营养价值都不一样,这样经常换着吃才能更好的摄入营养。
  小编:xl